{"id":5291,"date":"2019-12-27T11:45:44","date_gmt":"2019-12-27T11:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.paredes.es\/subeteporlasparedes\/?p=5291"},"modified":"2026-02-19T09:12:20","modified_gmt":"2026-02-19T07:12:20","slug":"7-propositos-de-ano-nuevo-para-movilizarte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.paredes.es\/subeteporlasparedes\/7-propositos-de-ano-nuevo-para-movilizarte\/","title":{"rendered":"7 Prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo para movilizarte"},"content":{"rendered":"\n

Tener\nmotivaciones al comienzo de cada a\u00f1o es algo que no podemos evitar tener, pero\nlo mejor que puedes hacer es no presionarte demasiado con esas pretensiones. As\u00ed\nque vamos a mostrarte 7 prop\u00f3sitos que creemos que te pueden motivar, pero sin\npresi\u00f3n, a tu ritmo, y si solo te decantas por un par, bienvenidos sean.<\/h3>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. DEJAR DE FUMAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es un cl\u00e1sico, pero reconocer\u00e1s que es necesario empezar por una acci\u00f3n determinante. Los efectos del tabaco conoces de sobra cu\u00e1les son<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

2. COMER SANO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

D\u00e9jate las guarrer\u00edas. Los ultraprocesados y la comida industrial\nno te har\u00e1n ning\u00fan bien. Busca alimentos naturales y sanos que te ayuden a\nsentirte mejor.<\/p>\n\n\n\n

Puedes seguir estas cuentas de instagram para inspirarte: @realfooding<\/a> @carlosriosq<\/a> @maestro_realfooder <\/a>#comidareal<\/a> #comersano<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

3. ESTAR EN FORMA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ir andando al trabajo (si te es posible), hacer senderismo<\/strong>, footing<\/strong> o running<\/strong> puede venirte genial para mantenerte en forma. Deportes como el yoga o el pilates tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a tonificar tu cuerpo, a trabajar tu respiraci\u00f3n y mejorar las posturas.<\/p>\n\n\n\n

Sigue estos perfiles en Instagram para inspirarte: @aloyoga<\/a> @yogapractice<\/a> @sendasyleyendas<\/a> #running<\/a> #footing <\/a>#senderismo<\/a> #yoga<\/a> #pilates<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Empieza por calzarte unas Botas Paredes<\/a> y recorrer kil\u00f3metros:<\/p>\n\n\n\n

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\"\"
Botas Sagra Paredes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
\"Tony
Botas Aitana Paredes<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

4. BA\u00d1OS DE BOSQUE FRECUENTES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ya habl\u00e1bamos de la importancia de conectarse con la naturaleza de forma frecuente a trav\u00e9s de los Ba\u00f1os de Bosque o el Shinrin Yoku<\/a> en art\u00edculos anteriores.<\/p>\n\n\n\n

Es una pr\u00e1ctica que mejora el organismo, reduce nuestros niveles de ansiedad y mejora nuestro sistema inmunitario<\/strong> y nuestro ritmo card\u00edaco entre otros beneficios.<\/p>\n\n\n\n

Te dejamos aqu\u00ed el enlace para que ahondes m\u00e1s en el tema. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

5. VIAJAR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Conocer otras culturas, otras formas de vida y desconectar\nde nuestro entorno habitual es una manera de expandir la mente, nuestros\npensamientos y emociones.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abCoge un mapa y marca con una chincheta donde quieres viajar este 2020 y a por ello.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

6. PASAR M\u00c1S TIEMPO CON LOS TUYOS<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nuestro ritmo diario nos tiene inmersos en rutinas y\nprocesos que nos quitan tiempo de calidad realmente. Aparte de invertir tiempo\nen el trabajo, ya que es necesario, invertirlo en pasar tiempo con nuestra\nfamilia, amigos y dem\u00e1s personas importantes para nosotros, nos ayudar\u00e1n a mejorar\nnuestro bienestar. <\/p>\n\n\n\n

El ser humano es una especie social por excelencia<\/strong>, necesitamos del contacto de otros para sentirnos realizados, acompa\u00f1ados y queridos.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00abResta tiempo a tus redes sociales e invi\u00e9rtelo en relaciones reales, de carne y hueso, tu cuerpo, mente y esp\u00edritu te lo agradecer\u00e1n.\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

7. APRENDER ALGO NUEVO<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Seguro que tienes algo que te gustar\u00eda hacer nuevo este a\u00f1o.\nSiempre lo andas postergando y en realidad te gustar\u00eda saber m\u00e1s y aprender,\npor ejemplo, dibujar, hacer un curso de alfarer\u00eda, aprender un idioma nuevo, aprender\na cocinar, etc.<\/p>\n\n\n\n

Aprender cosas nuevas nos hace sentirnos \u00fatiles y realizados<\/strong>, sentimos as\u00ed que nos expandimos y que salimos de nuestra \u00e1rea de confort, generando en nuestro organismo nuevas rutas cerebrales que reavivan nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n

Algunas cuentas de Instagram que quiz\u00e1 te inspiren: @marywalls_<\/a> @lapolaca_ <\/a>@cercamicaforma<\/a> #alfareria<\/a> #ceramica<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Maria<\/a>
Maria Costero ilustracion Colaboracion Blog Paredes<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00a1FELIZ A\u00d1O NUEVO!<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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